深秋养生方法

更新时间： 2025-09-13 13:54:41

1、起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

2、精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

3、房事养生：秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。

4、饮食养生：多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。

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