趴着睡觉有什么坏处？

更新时间： 2025-09-06 23:33:05

不好之一：趴着睡觉容易压迫心脏和肺部，是不利于身体健康的，而且容易阻碍呼吸。经常采取这种睡眠的姿势会导致心脏受损，可以您及时改正。一般来说最健康的睡眠姿势是向右边侧身。

不好之二：这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。

不好之三：长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。

不好之四：年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏（左侧位会压迫心脏），对身体最好。

不好之五：趴着睡可能会压迫胸部使得供氧不足从而导致呼吸困难，趴着睡也会压迫心脏，还会压迫腹部会影响消化系统，增加肠胃负担。

不好之六：所有睡姿中，对人体影响最大的是趴睡，那会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响，因此她可以有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕，以减少不适感。

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