仰泳腿怎么发力

更新时间： 2025-09-06 21:49:10

1、仰泳时腿的动作作用有三点：一是推动身体前进，二是维持身体平衡；三是保持身体处于较高水平姿势。

2、仰泳的腿部动作与自由泳的腿部动作基本相同，只是卧水姿势不同，打腿方向相反。由于游仰泳时腿的位置较低，所以两腿的打水动作较深，打腿的幅度和屈膝的程度都略大于自由泳。确切地说，仰泳的腿部动作是以髋关节为轴，大腿发力，通过膝关节带动小腿和脚有节奏地做上下交替打水。向下打水动作是从腿向上打水至最高点接近水面处开始的。下打时以髋关节为轴，通过臀部和大腿后侧肌群的收缩，由大腿带动小腿和脚向下运动。