汗蒸能减肥吗

更新时间： 2025-09-09 05:53:23

1、汗蒸能减肥。

2、汗蒸之后大量的出汗，人体内水分减少，体重会有所减轻。如果无特殊情况，只是单纯的脂肪性肥胖，而非病理性或体虚型肥胖的人群，连续汗蒸一个月，并且蒸完之后避免暴饮暴食，同时生活中合理饮食和睡眠，即可达到减肥的效果。

3、但是从中医养生的角度来讲，汗是体内的津液。津液适度的外溢对身体有保护作用，而在汗蒸时身体处于过度出汗的状态，会损伤体内正气，故用汗蒸来减肥是不科学的。因此，日常减肥建议通过合理的控制饮食以及适当的运动，而达到减肥的效果。

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