怎样戒掉奶茶瘾
更新时间： 2025-10-01 20:23:48
戒掉奶茶瘾的方法：
一、不要过分压抑自己：
1、光靠意志力很难戒掉，意志力是易耗品，谁也没有源源不断的意志力持续供应；
2、越是强烈打压，越是反弹爆发，不要逼得太紧，能忍住就忍住，实在想喝就去喝。
二、寻找奶茶的替代品：
1、奶茶瘾发作时可以买果汁、牛奶等健康又美味的其他饮品代替；
2、在家可以煮些银耳莲子羹、雪梨甜汤等等，办公室可以备些花茶、桂圆红枣茶之类。
三、给自己积极的心理暗示：
1、路过奶茶店就
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