为什么晚上不能吃提子

更新时间： 2025-09-10 13:28:41

晚上不能吃提子是因为提子的含糖量比较高，特别是较甜的提子，晚上吃提子会使摄入的糖分没有尽快的通过活动消耗，容易转化成脂肪在身体内堆积，继而导致发胖。

新鲜的提子含有丰富的可食用性纤维、碳水化合物、铁、钙、维生素C和维生素E，以及白藜芦醇、花青素、儿茶酸、栎精等多种植物化学物质。

只要提子的摄入量合理，对健康人群来说一般没有食用时间的限制，通常建议两餐之间或睡前2小时吃水果对消化吸收更好。

由于当前市面上的提子大部分存在农药残留问题，所以提子连皮吃之前一定要清洗干净，最好先用水仔细清洗两分钟以上。

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