跑步后吃香蕉等于白跑

更新时间： 2025-09-12 04:32:06

跑步后吃香蕉不会等于白跑。跑后45分钟内是补充身体所需能量和营养的最佳时间。跑后45分钟内，能量不会被当成脂肪储存，而是修补损耗掉的能量与组织。跑步后不要吃烤串等高热量食物，不然白跑了。

香蕉是芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，在热带地区广泛种植，香蕉味香、富含营养。

香蕉原产于亚洲东南部，台湾、海南、广东、广西、西藏等均有栽培，植株结果后会枯死。

香蕉叶长圆形至椭圆形，花淡黄色、数量多，香蕉在高温下催熟，果皮呈绿色带黄，在低温下催熟，果皮由青变黄。

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